Fuerza en Casa (Mínimo Equipamiento)
Si te cerraron el gimnasio o simplemente querés una forma de entrenar fuerza y ganar músculo en tu casa, este es tu plan.
Lo diseñé para poder llevarlo a cabo con mínimo equipamiento asi que todo lo que necesitas es una mochila donde puedas poner botellas de agua, libros o cualquier elemento pesado para usar como carga. Esta mochila cargada más una banda elástica es todo lo que necesitas para este plan. Si tienes alguna pesa a disposición, mucho mejor, la puedes incluir. Una barra para dominadas sería ideal, pero no necesaria.
Este programa incluye:
8 semanas de entrenamiento periodizado, constando de un bloque básico (más fácil) y un bloque avanzado (más difícil)
Posibilidad de personalizarlo
4 días por semana
Tracking de Nutrición + Recomendaciones
Recursos (sugerencias de videos para ejercicios)
Si te cerraron el gimnasio o simplemente querés una forma de entrenar fuerza y ganar músculo en tu casa, este es tu plan.
Lo diseñé para poder llevarlo a cabo con mínimo equipamiento asi que todo lo que necesitas es una mochila donde puedas poner botellas de agua, libros o cualquier elemento pesado para usar como carga. Esta mochila cargada más una banda elástica es todo lo que necesitas para este plan. Si tienes alguna pesa a disposición, mucho mejor, la puedes incluir. Una barra para dominadas sería ideal, pero no necesaria.
Este programa incluye:
8 semanas de entrenamiento periodizado, constando de un bloque básico (más fácil) y un bloque avanzado (más difícil)
Posibilidad de personalizarlo
4 días por semana
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Si te cerraron el gimnasio o simplemente querés una forma de entrenar fuerza y ganar músculo en tu casa, este es tu plan.
Lo diseñé para poder llevarlo a cabo con mínimo equipamiento asi que todo lo que necesitas es una mochila donde puedas poner botellas de agua, libros o cualquier elemento pesado para usar como carga. Esta mochila cargada más una banda elástica es todo lo que necesitas para este plan. Si tienes alguna pesa a disposición, mucho mejor, la puedes incluir. Una barra para dominadas sería ideal, pero no necesaria.
Este programa incluye:
8 semanas de entrenamiento periodizado, constando de un bloque básico (más fácil) y un bloque avanzado (más difícil)
Posibilidad de personalizarlo
4 días por semana
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