Programa Específico Press de Banca

Este programa esta orientado a mejorar tu Press de Banca, obviamente. No lo recomiendo a principiantes porque tiene una frecuencia y volumen bastante altos, pero si ya tenes un poco de experiencia y querés darle un buen empujón a tu Press, te recomiendo que pruebes este programa

Esto fue lo que use para poner 10 kg en mi Press de Banca en menos de 3 meses luego de 7 años de entrenamiento, y también a funcionado tremendamente para muchos atletas mios

Además de mejorar tu 1RM, también vas a experimentar una buena cantidad de hipertrofia en los motores primarios (pectorales, tríceps, deltoides anterior)

Este programa incluye:

• 12 semanas de entrenamiento periodizado

• 4 días por semana

• Preguntas frecuentes

• Acceso a grupo privado de Facebook